Blog
Luxation et sub luxation de la rotule
Qu'est ce que la luxation de la rotule ? Sous certaines conditions la rotule peut sortir de son logement habituel. Cela provoque une vive douleur, et il est alors impossible de mobiliser le genou tant que la rotule n’est pas remise à sa place. On dit qu’il y a...
Le stress ami ou ennemi ?
Qu'est ce que le stress ? Le stress est la réaction de notre corps à des contraintes physiques ou psychologiques. Il nous met en état d'alerte et prépare notre corps à combattre ou fuir pour assurer notre survie. Le stress nous est donc absolument indispensable. Dès...
Equilibre de la santé
Définition de la santé Selon l'OMS (Organisme Mondial de la Santé) «La santé est un état de complet bien-être physique, mental et social, et ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d’infirmité». Cette définition met l'accent sur l'aspect global de la...
La respiration de A à Z
Ahh, la respiration. Vaste sujet ! Mais tout d'abord... De quoi parle-t-on ? La respiration est l'ensemble des mécanismes biologiques et mécaniques qui permettent à un être vivant d'utiliser le dioxygène (O2) en rejetant du dioxyde de carbone (C02). De nombreux...
Faire du sport d’accord, mais je n’arrive jamais à m’y tenir longtemps !
Qui n'a jamais vécu ça ? On veut faire bien, on prend ses bonnes résolutions à 2 mains et on s'inscrit à la salle ! On y va religieusement 3 fois par semaine pendants 1 petit mois, puis on rate une séance, puis 2, et finalement toute cette belle motivation tombe à...
Ostéopathe, Kinésithérapeute, quelles différences ?
Qu'est ce qui différencie un ostéopathe d'un kinésithérapeute ? Voilà une question à laquelle je réponds souvent ! Les points communs des ostéos et des kinés Ils travaillent tout les 2 sur le corps Ils pratiquent tout deux la thérapie manuelle. Ils peuvent réaliser...
L’ostéopathie en bref
Qu'est ce que l'ostéopathie ? C'est une médecine qui prend en compte l'individu dans sa globalité. L'ostéopathe n'utilise que ses mains, une écoute attentive, et de bon conseils, pour soulager en douceur des troubles variés, comme par exemple des tensions, des...
L’ostéopathe recherche la petite bête
L'ostéopathe à la recherche des causes d'un problème Un problème ne vient jamais seul ! Car à moins d’avoir été causé par un traumatisme, il existe toujours des déséquilibres et des tensions peu symptomatiques qui créent progressivement des problèmes plus importants....
J’ai peur du « crac » !
J'ai peur du crac ! Pas de panique ! Le « crac » que l’on peut entendre sur certaines manipulations n’est qu'une bulle d'air qui éclate dans une articulation. Le « crac » ne signifie pas que la technique a réussie ou échouée et n’indique en aucun cas que quelque chose...
Effets secondaires d’une séance d’ostéopathie
Que se passe-t-il après une séance d'ostéopathie ? Après une séance d'ostéopathie, il est très fréquent de se sentir un peu fatigué pendant quelques heures ou quelques jours. La plupart du temps les patients décrivent une sensation de détente, de flottement plutôt...
Mieux comprendre le périnée et les abdominaux
Le périnée, les abdominaux, qu'est ce que c'est ? Le périnée et les abdominaux sont des muscles dont les rôles sont capitaux pour nous ! Si on connait plutôt bien les abdominaux, ce n’est pas le cas du périnée, dont on ignore parfois jusqu’à l’existence. Voici une...
Pourquoi courir est bon pour votre dos ?
Vous avez plutôt l’habitude de voir l’inverse n’est ce pas ? Laissez moi nuancer mon propos : La notion de contraintes La course à pied, comme n’importe quelle autre activité, provoque des contraintes que le corps doit gérer. Tant qu’il y arrive tout va bien. S’il n’y...
Faire du sport d’accord, mais je n’arrive jamais à m’y tenir longtemps !
Qui n'a jamais vécu ça ? On veut faire bien, on prend ses bonnes résolutions à 2 mains et on s'inscrit à la salle ! On y va religieusement 3 fois par semaine pendants 1 petit mois, puis on rate une séance, puis 2, et finalement toute cette belle motivation tombe à...
Je me démonte ! Hyperlaxité, comment la gérer ?
Commençons par le début : Qu'est ce que l'hyperlaxité ? C'est une hyper-mobilité des articulations et une hyper-élasticité des tissus périarticulaires (capsule articulaire, ligaments, tendons et muscles qui entourent l'articulation). En pratique cela confère...
Comment créer mon propre programme?
Créer son propre programme est grisant ! Cela offre toutes les possibilités du monde pour adapter exactement comme on a envie que ça soit. Mais c'est un exercice difficile ! Il y a beaucoup de paramètres à prendre en compte pour avoir un programme à la fois efficace...
Comment trouver ma manière de bouger?
Comment trouver mon activité physique, et continuer pendant des mois, des années ? Pour persévérer dans quelque chose il faut avoir de bonnes raisons de le faire. L'activité physique ne fait pas exception. Que ce soit pour le plaisir, pour la santé, pour la...
Ce que vous pouvez apprendre avec moi
Qu'est ce que c'est "Bien bouger ?" et à quoi ça sert ? Bien bouger demande un mélange de nombreuses qualités physiques. Chacun est naturellement plus doué dans certaines que dans d'autres, et ensuite les activités que l'on fait (ou que l'on ne fait pas !) façonnent...
1000 et 1 gainages
Ahh, le gainage, un sujet cher à mon cœur ! Un sujet qui fâche souvent aussi 😅 Le gainage a cette réputation d'être le truc long et barbant, qu'on ne fait qu'en dernier recourt quand on a vraiment trop mal au dos. Pourtant, il peut être extrêmement utile dans plein de...
Canapés et chaises de bureaux : nos meilleurs ennemis
La sédentarité s'est mauvais pour la santé. Tout le monde le sait, personne ne le remet en cause, et pourtant nous sommes très nombreux.ses à être sédentaires quand même. Alors pourquoi ? Qu'est ce qui nous pousse à être sédentaires ? Qu'est ce qui nous empêche d'être...